Estimulantes de pérdida de peso

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Los medicamentos recetados para bajar de peso pueden ayudarlo a comenzar bien. Pero una vez que deje de tomarlos, puede aumentar el peso que había perdido. Para mantener el peso, debe llevar una dieta saludable y estar físicamente activo de forma regular.

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Recuerde que perder peso y mantenerlo es un esfuerzo de por vida. Pero no espere cambiar todo de la noche a la mañana.

Por ejemplo, no coma mientras mira televisión.

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Intente comer lentamente. También es importante estar físicamente activo.

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Un buen objetivo para muchas personas es ejercitarse durante al menos 30 minutos, de 4 a 6 veces por semana. El ejercicio aeróbico aumenta su frecuencia cardíaca y le ayuda a quemar calorías.

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